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[健康] 便秘喝優酪乳 無「解」!
【來源出處】 便秘喝優酪乳 無「解」!

【記者薛桂文/報導】
現代人在便便不順時,習慣來瓶優酪乳、優格;但醫師指出,乳酸菌雖有助腸道保健,卻無益於增加腸道的蠕動,想解決便秘困擾,光靠乳酸產品恐怕沒用。

長庚醫院胃腸肝膽科醫師陳邦基表示,便秘是因腸道蠕動差、或糞便過硬所致,而優酪乳、優格等含乳酸菌產品,可以抑制腸內壞菌,保護腸道,對整體健康確有幫助,但卻無法改善腸道蠕動或使糞便變軟,解決便秘的效果自然有限。

不過,如果是拉肚子,有時原因為壞菌過多,導致腸道發炎,此時使用乳酸產品,改變腸道的細菌生態,使益生菌變多,則可望改善腹瀉情形。

陳邦基說,坊間也有人吃「酵素」來治便秘,其實也不正確,因為酵素只是幫助醣類、蛋白質或脂肪的消化、吸收,減少脹氣,未必能改善排便的情形。

他分析,在各種常見的「便秘偏方」中,纖維素、花草茶產品是較有實際助益的,因為纖維質可幫助腸道蠕動,花草茶中既含纖維,又有水分,可軟化糞便,都有助排便;而順時鐘按摩肚皮,也可促進腸道蠕動,便秘者不妨DIY。

陳邦基說,如果改變飲食、作息仍無法解決便秘問題,便須就醫找出原因;單純的便秘可藉軟便劑、纖維質改善,但若有器質性病變,如癌症等造成便秘,則要對症下藥。

值得注意的是,有些人腸道沒問題,卻長期便秘、脹氣、腹痛,就須小心是「腸躁症」,這是因神經傳導出問題,致腸道蠕動異常,無法靠飲食改善,但國人普遍忽略,往往拖延多年才就醫,其實目前已有治療便秘型腸躁症的藥物,療效約八成。



【心得感想】

小弟因為常熬夜的關係
便祕始終伴隨著我
我都是每天來一罐優酪乳   7-11小罐的才15元
非常有幫助!!
不過此篇報導指出 純粹拉肚子的話   不能喝
會更嚴重!!
假如有便祕的朋友們 小弟建議喝優酪乳就可喔


[ 此文章被天狼星在2005-10-22 02:10重新編輯 ]



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-21 15:09 |
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一直認為乳酸菌有助腸道保健,且有益於增加腸道的蠕動
今日終於知道了


百花叢裡過
  片葉不沾身
無所從來
  亦無所去

獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣教育部 | Posted:2005-10-26 09:08 |

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