廣告廣告
  加入我的最愛 設為首頁 風格修改
首頁 首尾
 手機版   訂閱   地圖  簡體 
您是第 16051 個閱讀者
 
發表文章 發表投票 回覆文章
  可列印版   加為IE收藏   收藏主題   上一主題 | 下一主題   
時雨
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
小人物
級別: 小人物 該用戶目前不上站
推文 x0 鮮花 x17
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片
推文 x0
[討論] 請問引體向上(拉單槓)怎樣訓練
小弟目前在當兵..但是拉單槓都拉不上去..請問各位有什麼訓練方式可以進步..
不然放假就要0800啦..苦惱中..


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣新世紀資通 | Posted:2006-02-25 13:49 |
s901510011 手機
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
特殊貢獻獎
小有名氣
級別: 小有名氣 該用戶目前不上站
推文 x1 鮮花 x180
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片

減肥,增強手臂肌肉,有事沒事拉單槓...
遲早拉的上去!



人越強就越顯得傲慢,人越弱就就越顯得渺小
獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣台灣固網 | Posted:2006-02-25 14:32 |
冷寒雲
數位造型
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
小人物
級別: 小人物 該用戶目前不上站
推文 x0 鮮花 x4
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片

你是在542旅嗎?  最近我也在煩這個說 我可能也是放0800的命阿


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-02-25 15:03 |
無神
個人頭像
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
推文 x0 鮮花 x10
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片

之前有個大大跟我提議的,要先雙手抓住,握著,不用拉上下,努力撐著就好,盡可能超過比之前更久的時間,這是訓練手臂的耐肌力,本人試了後是有效果.....但過程是蠻辛苦的,一方面也可以訓練握力,拉上的時候要同時吸氣,那種感覺像是要把身體拉上去一樣,拉上去時應該感到腹部是空著的感覺....下來時別一次就"掉"下來,會傷手臂,下來時再吐氣,再吸氣....要不還有一種訓練方式,啞鈴向上舉,小弟也是覺得要拉單槓是比一般訓練要辛苦就是了,加油吧~!


獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:台灣台灣索尼 | Posted:2006-02-26 08:54 |
oven425 手機
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
推文 x4 鮮花 x237
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片

我覺得減肥是比較好的方法
每個單位有每個單位的痛


我的部落格
在 涅 貴 不 緇 , 曖 曖 內 含 光 。
柔 弱 生 之 徒 , 老 氏 誡 剛 強 。
行 行 鄙 夫 介 , 悠 悠 故 難 量 。
行 之 苟 有 恆 , 久 久 自 芬 芳 。
獻花 x0 回到頂端 [4 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-02-26 09:19 |
benson119
數位造型
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
推文 x0 鮮花 x79
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片

哈哈
拉6下是一定要的啦
你照3餐去拉
沒幾天就會進步的
沒這麼難的 表情


獻花 x0 回到頂端 [5 樓] From:未知地址 | Posted:2006-02-27 15:28 |
likeaflower
個人頭像
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
推文 x0 鮮花 x86
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片

可以訓練握力,還有要利用到腰部的力量,拉單槓最輕鬆的方式當然是運用到各個肌肉嚕!而且身體擺盪不能太大這樣會很耗費力氣的,最好就是借力用力下來的時候身體小幅度往後然後順勢拉上去,反正常常拉就能抓到技巧了


獻花 x0 回到頂端 [6 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2006-02-27 22:52 |
s963854
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
推文 x0 鮮花 x6
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片

鍛鍊手 伏地挺身那些的.


獻花 x0 回到頂端 [7 樓] From:臺灣台固媒體股份有限公司 | Posted:2013-02-05 16:08 |

首頁  發表文章 發表投票 回覆文章
Powered by PHPWind v1.3.6
Copyright © 2003-04 PHPWind
Processed in 0.063454 second(s),query:16 Gzip disabled
本站由 瀛睿律師事務所 擔任常年法律顧問 | 免責聲明 | 本網站已依台灣網站內容分級規定處理 | 連絡我們 | 訪客留言