【來源出處】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=224193

[/td][/tr][/table]這是個很簡單的運動，可利用工作或家事空檔進行。
1.雙腳分開站直，全身放輕鬆。
2.一邊吸氣，一邊將雙手抬高（手指交叉，手心朝外），伸直背脊，頭抬高，手臂貼緊耳朵，用力往上伸展。
3.一邊呼氣，一邊將手放下並屈膝下彎，抱住雙腳。
4.此動作反覆3-5次。
[/td][/tr][/table]

【心得感想】

這是個很簡單的運動，可利用工作或家事空檔進行。做點小運動能保腸，何樂而不為呢～