【瑜珈入门】扭转瑜珈 | 改善便秘、雕塑腰腹线条，适合肩颈僵硬、背紧时练习

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[瑜珈][影片] 【瑜珈入门】扭转瑜珈 | 改善便秘、雕塑腰腹线条，适合肩颈僵硬、背紧时练习

大家新年快乐!

过年假期吃太多，加上长时间窝在沙发上或牌桌上，很容易不小心就累积脂肪，且易造成肩颈僵硬、背紧。

如果现在你感到肩颈僵硬、背紧，或有便秘问题，又或是想要雕塑腰腹线条，很适合练习这套扭转瑜珈。

❤️瑜珈扭转动作能深层按摩脊柱和内脏，同时能让髋部、肩颈、胸部区域有良好的舒展，且有助于神经系统的放松，扭转动作是我个人很喜欢的体式呢。

影片连结
https://youtu.be/...w7A48

【心得感想】

深层按摩脊柱和内脏，同时能让髋部、肩颈、胸部区域有良好的舒展，且有助于神经系统的放松

[ 此文章被ifunyoga在2021-02-16 08:22重新编辑 ]


x0 [楼主] From：台湾宽频通讯顾问股份有限公司 \| Posted：2021-02-13 21:50 \|



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