设置心里的防火墙

心灵的防毒软体，可确保身体的系统不受干扰、情感的程式不被损伤。

我认识一位高龄九十几岁的中医师，外表上看起来只有七十来岁，流逝的岁月并没有载走他的年轻与活力。假日，他自己开车，到郊外打球。有空时，他也会上网，找资料、收发电子邮件。

很多病患向他请教养生之道，每次听他讲的答案都不相同。有时候，他从食材的方向给建议，冬寒夏暑，各有所需。有时候，他从运动的方向提建言，扭腰快走，活络筋骨。有一天，他主动告诉我，每个人体质不同，养生之道也都不一样。有的人需要的是饮食的建议，有的人需要靠运动增强体力，但多数人需要的是心灵处方。他每天看诊，发现每位病人除了身体不好之外，也都有心理的纠结，看病时不能只看生理的病，也要体察病人心里的烦恼。

长期当作别人的心情垃圾桶，时间久了连医生自己的情绪都可能会受影响，所以他早就在心里装置一套防火墙。对别人发出的讯息，无论是正面或负面的情绪，都要有同理心的回应，给对方支持及安慰，绝对不能因为害怕自己情绪受影响，就故意无动于衷，来个相应不理。

可是，若遇到有害自己身心的刺激，就要用心里的防火墙把它隔离，千万不要让它入侵自己的心灵，破坏身体的免疫力。例如：病患的老婆爱碎碎念，儿子工作不顺利，女儿的男友劈腿；还有其他像是无理的谩骂、激动的言语、编造的谎言……在接收讯息的当下，仍必须有礼貌上的互动，但不要把它搁到心里去，谈谈笑笑，就将它忘记。

近百高龄的他，用电脑网路的术语，表达人生简单的智慧，却是高度的修为。我们每天接触太多的资讯、碰撞太多的情绪，人人都需要一套心灵的防毒软体，才不会轻易让外界的病毒入侵，确保身体的系统不受干扰、情感的程式不被损伤。

快乐做自己，不是靠冰冷的铜墙铁壁，去阻绝人际互动可能带来的伤害，而是用一道看不见的防火墙，辨识出情绪的病毒之后，有效地隔离，很自然地产生心灵的免疫力。



最难得的简单法则：
对别人付出关心的同时，也要小心和负面的情绪隔离。
同情、而不滥情，才能在感同身受之后，理智地解决问题 。


◎本文出自吴若权2月最精炼的散文书《最简单的，最难得！》