汤头：以一只鸡熬成高汤。

主要材料：葱六支、青椒二个、番茄二至三粒、芹菜一小把，包心菜一个、洋葱两个。
喝汤时记得连菜一起吃，吃完再煮一锅新的，请注意：锅内的肉不可食用。一锅汤大约
可吃两天。

作法：将蔬菜全部切成小块，倒入高汤中煮滚，再随个人喜好加上盐、捐椒、香菜等调
味料，用小火煮到菜软为止，即成瘦身汤，觉得饿时就喝，它不会增加卡路里，只会加
快减重者消耗脂肪的速度。

食用要点：

第一天：只吃水果，除了香蕉外各样都行(哈密瓜和西瓜的卡里特别低)，只喝不加糖的
饮料，瘦身汤也要喝。

第二天：只吃生菜(配瘦身汤)，吃到饱为止，多吃绿色蔬菜，别吃豆类或糙米，晚餐时
可犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯，今天别吃水果哦！

第三天：水果、生菜、汤，随意吃，但不准吃马铃薯，如果到今天还没违反前面所规定
的话，体重应该已掉了五磅(2至3公斤)啦！

第四天：只吃香蕉(最多3根)和脱脂奶粉泡的牛奶，除了喝瘦身汤外，今天可尽量多喝水
(香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过今天身体需要它们的是丰富的钾、醣、蛋白质和钙
，来抵挡想吃甜食物的欲望)。

第五天：只吃牛肉加番茄(可以考虑蕃茄炒牛肉)(0.37至0.7公斤)的牛肉和六个蕃茄，今
天最好喝6到8杯水，才能冲洗掉身体内的酸性，别忘了至少要喝一次汤喔！

第六天：吃牛肉加蔬菜，可以吃个痛快，想大吃2、3块牛排配生菜都行，但不可吃马铃
薯，当然至少要喝一次汤。

第七天：吃糙米、不加糖的果汁、蔬菜，吃到饱为止，记得至少要喝一次汤。

此瘦身汤不止消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能。


另外，切记要「放松２天」(两天正常餐)，才开始下一回合的7日减肥(不吃牛肉
者可改用猪肉)

这种汤听起来有些可怕

吃的有点少