減少環境干擾 有益嬰孩調整睡眠週期

大家都知道睡眠有益嬰孩的成長，但要如何提高嬰孩的睡眠品質呢？國立中正大學心理學系教授黃世琤說，嬰孩一到三歲之間，睡眠週期易受環境影響波動，減少環境干擾，可幫助嬰孩自體調整、延長睡眠週期。

尿布業者寶僑家品指出，根據專業研究所知，寶寶的學習成長，百分之八十來自玩耍，睡好才有精神玩，因此如何提高寶寶的夜間睡眠品質，成了關鍵。

業者藉機以實驗證明新推出商品的吸水力甚強，可讓嬰孩好睡；黃世琤則以兒童心理學為根據，講述嬰孩的睡眠品質發展進程，提供父母提高嬰孩睡眠品質的知識。

黃世琤表示，睡覺中的嬰孩，並非一直在沉睡中，期間有沉睡到甦醒等不同狀態，以固定時間為一個週期不斷循環；出生後的前三個月，週期為六十分鐘，大約在九個月之後，調整為六十到九十分鐘為一個週期。

她並說，嬰孩的睡眠週期是回應環境刺激的結果，而且嬰孩在一到三歲之間，睡眠週期易受環境改變而波動，因此減少環境干擾，有益嬰孩睡眠週期的調整、延長，讓睡眠品質更佳。

身為媽媽的黃世琤並說，但是當小孩已經成長到三歲之後，睡眠品質若不好，或者不願意睡覺，可能就已非環境干擾睡眠品質的問題了，此時凸顯出的問題是，小孩認為父母的關愛不足。