不管如何~身體病痛還是乖乖去看醫生比較好~事關自己身體健康,千萬不可不注意唷!
以下是一些蒐集到的小偏方

＊經痛怎麼辦－平常飲食：

１．若您的經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛為主：應攝食維他命B1、B2的補充（如：糙米、肝臟等）。
２．若是下腹子宮卵巢部位疼痛：應攝取富含維他命Ｃ、Ｅ?滬鼓哄]如：黃綠色蔬菜、檸檬等）。
３．如果您是整個腹部都痛：應注意飲食及營養，盡量少吃生冷油膩的食物，可用維他命Ｂ群、優酪乳來調理腸
胃。

＊經痛怎麼辦－物理療法：

１．在肚子上熱敷（市售的熱熱包可多利用，以熱水袋在腹部可以減輕疼痛）。
２．可多休息、多睡覺讓自己舒服一點，如果可能的話，在這段期間能睡就睡。
３．喝熱飲或糖水、喝熱湯。
４．不要吃辛辣刺激和生冷食物（包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。
５．以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓１０～２０分鐘，可減輕經痛。
６．可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。
７．靠藥物對經痛作適當的抑制。
８．如果實在受不了，最好能請婦產科醫師詳細診斷治療。

＊經痛怎麼辦－藥茶療法：

１．以等分量的生薑、大棗、紅糖煮湯溫熱服用。
２．以川紅花３錢，沖泡３００CC的熱開水當茶喝，一天１～２次。
３．艾葉３錢，烏藥３錢，益母草５錢，生薑３片，紅糖適量，一起煮湯飲用。
＊附註：四物湯和中將湯有何差異？

四物湯主要的功用在於行氣補血、調養血氣，使皮膚光滑、防止老化；而中將湯則是具有治療的效果

中將湯有下列療效：
a.生理痛（經前或經期間的腹痛，都能達到改善的效用）。
b.經期不規則或異常（月經色呈淡黑、微有淤塊）。
c.女性更年期障礙。

四物湯的療效有：
a.調經止痛（月經來潮而經痛，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛等症候群，使經血排出順
暢）。
b.改善婦女月經不調。
c.補充鐵劑（減少月經來潮所引起的貧血、頭暈目眩）。
d.治療偏頭痛。
e.滋潤肌膚、防止老化（四物湯的成分多為溫補的行血砥A有助於氣血通

生理痛完全搞定─四種消除壓力的方法
在緊張忙碌的現代生活中，常會聽到有人把「壓力大」掛在嘴邊，工作有壓力、人際交往有壓力、求知學習也有壓力…真是無一處沒有壓力，但何謂壓力呢？一般人多以為壓力源自不愉快的事件，造成個人心理的負擔與不安，使人心情低落、精神緊繃，是不好的。事實不然，壓力是人體對日常生活中各種需求所表現出來的一種反應，如果壓力大過個人所能承受的範圍，就有可能會危害身體，過度或持續的壓力未加紓解，會演變成疾病的因素，或甚至成為病情的主因，使病情加速；但是，適度的壓力，反而會激發個人潛能，讓人表現得更好。如果想避免因壓力大而導致生理痛者，以下介紹的幾個方法，都有幫於降低壓力。

壓力？通通都沒了！

◎心理建設
漠斯．賽伊醫師（Dr. Hans Selyes）在管理壓力（Managing Stress）一書中，提到幾項關於減壓的心理建設建議：

１、不要抱持著完美主義，只要做你能做到的就夠完美了。
２、不要浪費時間在你不喜歡、或不願接受你的人、事、物上。
３、不要輕視生活中的小細節，有些是可以帶給你真正的快樂。
４、不要一直回想過去的挫折、失敗；應積極面對未來、重建信心。
５、勿悲觀，儘量朝事物的光明面、樂觀面來思考。
６、經仔細評佔後，挑選你認為值得的事情去奮鬥、並選擇能讓你愉快的活動來參加。
７、如果碰到不想做的事情，千萬不要拖延，趕快把它解決。
８、雖然人有天生的不平等，但是卻有後天的機會可以扭轉，不要執著於不公平的現象，應反省自己究竟付出了多少。

◎情緒控制法

１、將不愉快的事情、感覺寫在紙張上，然後大力的撕毀紙張，如同對付這些不快，以釋放心中不滿。
２、準備厚厚的枕頭墊、棉被墊，然後拿起拳頭，狠狠地揍下去，就像是打在讓自己不愉快的事物上。
３、到運動場上跑跑步、打打球，大肆地流一場汗，然後忘記不愉快。
４、什麼都不想，將家中大掃除一番，當家事做完後，發現情緒不但平復、而且家中也煥然一新。
５、學習笑，遇到問題，先不要著急，可以嘲弄一下自己，敲敲腦袋、笑自己笨，減輕一點壓力，然後再面對棘手的問題。

◎指壓按摩
１、將雙手洗乾淨 、指甲修剪到合適的長度。
２、如果手是冷的，可以浸泡至溫水中或用暖爐烘過，讓雙手變熱。
３、選擇身體感到較不舒適的部分開始，用數個手指指腹在同一點上壓至1-3分鐘。
４、如果覺得哪個部位的肌肉特別緊張，可以稍微用點力，但如果手已經感到疲累了，最好就停止。
５、在進行指壓的過程，呼吸要緩慢，不可急促。
６、每天可指壓一次到數次都無妨。

以中醫來說，減輕經痛可以針灸、按摩的穴道有三陰交、血海穴、足臨泣穴，具有減緩經痛的功效，還可以調整經期、改善月經不順。
血海穴：在膝蓋上方約三指寬的位置。
三陰交：位於腳踝骨內側，往上約四格指寬的位置。
足臨泣穴：位於腳背上第四個腳指與小指之間的位置。
◎沐浴泡澡

瀉鹽浴
將450公克一包的瀉鹽，放在溫水浴缸中，待溶解後，再進入浴缸中浸泡，約15分鐘，可使肌肉放鬆、刺激血液循環等。

藥草浴
可依個人偏好，選擇不同的藥草（如薰衣草、薄荷、苜蓿、紫蘇、迷迭香等）放入有空隙的袋子中（或直接買包裝好的藥草包），將袋子掉掛在水龍頭下，當溫水分解藥草，發出的芳香瀰漫在浴室中，會使在浴缸中泡澡的你感到相當舒服、偷快，壓力也消失了，浸泡時間至少15分鐘。現在有方便的芳香精油，可以選擇個人喜歡的味道，滴一兩滴在浴缸中，也有不錯的提神醒腦效果。

日式浴
沖完澡後，將全身浸泡在溫水中約15分鐘，從浴缸中起身後，擦乾身體並穿上寬鬆的衣服，躺下做深度放鬆－從頭到腳逐步地將身體各部的肌肉放鬆。

值得身體力行
多做深呼吸，是改善情緒與壓力的好方法。如果遇到麻煩與問題，先別著急，多做幾個深呼吸，很快就會有解決的靈感了！

專家建議
要記住，平時要正確且適當地表達自己的感覺，不管是開心或不悅、接受或拒絕，都要表達出來讓人瞭解，不要壓抑自己而迎合別人，這樣才不會持續地累積壓力，也許到哪一天爆發自己都不知道。

建議使用：１、薰衣草油：具有消除緊張、抗菌消炎的作用。２、玫瑰油：具有鬆弛的作用，可以治療月經不調及婦女病。

相關資訊
指壓按摩是一古老的療法，主要是利用手指壓在身體特定的位置點上，經由按壓可以增加肌肉的張力、血液循環、及其他生命能量，是逐漸普遍且安全無痛的自然療法。依照上面的原則，可以自己對自己進行指壓，也可以幫助親友或請親友幫你。

比起其他的療法，水療治病是近年來才受到國人的重視。其實，水對人體來說，可以成功地治療許多身心的問題，譬如日本人一向有泡溫泉的習慣與興趣，就是在泡澡中有恢復精神、鬆緩緊繃的肌肉等好處。因此泡澡對減低壓力來說，是一個不錯方式。