1.忍住口腹之慾

以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。

2.跑步、跳舞

減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時我還跟老師學跳舞，每次都跳1小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。

3.「罰站」

１背部挺直，緊貼牆壁站立。

２雙臂側平舉。

３雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。

以上 ..

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真的不要靠藥物減肥
瘦得會好快，但說對腎不好