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gogogo
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[健康] 青少年常睡不飽 自殺危險升高
青少年常睡不飽 自殺危險升高 


  充足的睡眠有益於消除疲勞,養精蓄銳,使人能重新專注於工作或學習。據估計,成人平均每晚需8小時的睡眠,而青少年因正值快速發育與荷爾蒙變化的階段,最少要9小時。然而,隨著家庭約束減少、學校課程安排或社交活動增加、青春期生物時鐘延後,許多孩子的睡眠時數卻遠低於應有標準。



  習慣性熬夜的結果,除易造成注意力渙散、學習與記憶力變差、脾氣暴躁外,研究也證實會導致焦慮、憂鬱、暴力行為、免疫系統衰退等,引發各種身心疾病。而最近一篇發表於《Sleep》期刊的報告更指出,長期睡眠不足,青少年自殺的危險性會升高。



  在該研究中,美國亞利桑納州立大學的學者針對中國大陸山東省1362位中學生進行問卷調查,內容主要包括個人的睡眠型態、問題與自殺行為。結果發現,有近20%的學生表示,在前6個月有自殺意念,而10.5%曾嘗試自殺。另外,有17%的學生自述有失眠困擾,且3.2%表示需服藥幫助入睡。



  所有人平均每晚只睡7.6小時,且睡得越少者,越有嘗試自殺的傾向;而每晚睡不到8小時者,嘗試自殺的可能性是至少睡9小時者的3倍。有鑑於此,研究者認為睡眠對於青少年自殺的潛在影響實不容忽視。



  不過,如果孩子習慣晚睡,家長也不必太戒慎恐懼,除非有異狀,如把心愛的東西送人、預立遺囑等出現或已明顯影響生活機能,才需要尋求專業協助。



  近來網路盛行,許多青少年沉迷於聊天交友或線上遊戲,且平時喜好含咖啡因的飲料,睡眠的量與質普遍下降,為了孩子的健康著想,協助其懂得自制,並養成良好生活習慣,相信是家長與學校老師需持續關注的焦點。


[ 此文章被gogogo在2004-12-10 11:54重新編輯 ]



~~理隨事變、寬廓非外~~
~~事得理融、寂寥非內~~

獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣省 索尼So-net網 | Posted:2004-12-10 11:33 |

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