广告广告
  加入我的最爱 设为首页 风格修改
首页 首尾
 手机版   订阅   地图  繁体 
您是第 1069 个阅读者
 
发表文章 发表投票 回覆文章
  可列印版   加为IE收藏   收藏主题   上一主题 | 下一主题   
gogogo
个人头像
个人文章 个人相簿 个人日记 个人地图
小有名气
级别: 小有名气 该用户目前不上站
推文 x0 鲜花 x13
分享: 转寄此文章 Facebook Plurk Twitter 复制连结到剪贴簿 转换为繁体 转换为简体 载入图片
推文 x0
[健康] 青少年常睡不饱 自杀危险升高
青少年常睡不饱 自杀危险升高 


  充足的睡眠有益于消除疲劳,养精蓄锐,使人能重新专注于工作或学习。据估计,成人平均每晚需8小时的睡眠,而青少年因正值快速发育与荷尔蒙变化的阶段,最少要9小时。然而,随着家庭约束减少、学校课程安排或社交活动增加、青春期生物时钟延后,许多孩子的睡眠时数却远低于应有标准。



  习惯性熬夜的结果,除易造成注意力涣散、学习与记忆力变差、脾气暴躁外,研究也证实会导致焦虑、忧郁、暴力行为、免疫系统衰退等,引发各种身心疾病。而最近一篇发表于《Sleep》期刊的报告更指出,长期睡眠不足,青少年自杀的危险性会升高。



  在该研究中,美国亚利桑纳州立大学的学者针对中国大陆山东省1362位中学生进行问卷调查,内容主要包括个人的睡眠型态、问题与自杀行为。结果发现,有近20%的学生表示,在前6个月有自杀意念,而10.5%曾尝试自杀。另外,有17%的学生自述有失眠困扰,且3.2%表示需服药帮助入睡。



  所有人平均每晚只睡7.6小时,且睡得越少者,越有尝试自杀的倾向;而每晚睡不到8小时者,尝试自杀的可能性是至少睡9小时者的3倍。有鉴于此,研究者认为睡眠对于青少年自杀的潜在影响实不容忽视。



  不过,如果孩子习惯晚睡,家长也不必太戒慎恐惧,除非有异状,如把心爱的东西送人、预立遗嘱等出现或已明显影响生活机能,才需要寻求专业协助。



  近来网路盛行,许多青少年沉迷于聊天交友或线上游戏,且平时喜好含咖啡因的饮料,睡眠的量与质普遍下降,为了孩子的健康着想,协助其懂得自制,并养成良好生活习惯,相信是家长与学校老师需持续关注的焦点。


[ 此文章被gogogo在2004-12-10 11:54重新编辑 ]



~~理随事变、宽廓非外~~
~~事得理融、寂寥非内~~

献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾省 索尼So-net网 | Posted:2004-12-10 11:33 |

首页  发表文章 发表投票 回覆文章
Powered by PHPWind v1.3.6
Copyright © 2003-04 PHPWind
Processed in 0.025199 second(s),query:15 Gzip disabled
本站由 瀛睿律师事务所 担任常年法律顾问 | 免责声明 | 本网站已依台湾网站内容分级规定处理 | 连络我们 | 访客留言