【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...5/4/wpku.html

别窝在家里当懒虫了！「英国营养基金会」（British Nutrition Foundation）已提出警告，长期缺乏运动者，恐易罹患忧郁症或俗称老人痴呆症的阿滋海默氏症。


根据英国布里斯托大学一项最新研究，平时常做运动，可降低罹患阿兹海默氏症的风险。而据统计，英国只有35%男性和24%女性，达到专家建议的每周5次、每次30分钟的中度运动量。


史崔克莱大学运动心理学教授穆特利在「英国营养基金会」的会议席间表示，心智健康并非轻微的小问题。「最近人们才开始关心肢体运动与心理健康的关系，多做运动对增加人的自信、改善平常心情与面对压力，都有非常重要的助益，甚至可帮助睡眠并预防忧郁症。」


布里斯托大学的研究者针对17名试验对象进行追踪分析，发现不论男性与女性，只要有持续做运动，便可降低30%至40%罹患阿兹海默氏症的风险。


研究人员目前虽不清楚，为何运动有如此良效，但认为多少与运动可释放出脑部的化学物质，有益人体循环系统有关。


【心得感想】

由于现在物资发达
要什么有什么随手可得的情况下
造成懒虫越来越多
于是运动这个名词
几乎要寄放到历史库里了

看完这篇报导
希望大家多多运动

这篇中文性报导标题不恰当。
运动能减低忧郁症的风险是众多文献都已经证实的，
仅能说明长期运动比长期不运动有较低的忧郁症机率或状况，
并不能直接证明不运动就会容易获得忧郁症，这是不相同的比较。
研究证实运动使心血管健康有益，而心血管与提供脑部营养息息相关，减少脑部萎缩退化的风险也是降低忧郁症或阿兹海默症的原因之一。
而美国运动医学会早就已经将原本每周三天(或五天)、每天三十分钟改成每天五十分钟了。
此研究引证的每天30分钟的专家建议是落后的建议。

运动万岁
我天天都跳绳，要么就跑步，身体健康，精神百倍

看到文章后也不能再当懒骨头了
是该常运动了反正要活就要动

有的时候,
原因是结果造成的,
也就是说是先有鸡,还是先有蛋........
各位自己想想吧~~~~~~