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初露鋒芒
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[晴天][快樂] 《生活保健》腸道要健康 營養不可少
《生活保健》腸道要健康 營養不可少
  http://tw.rd.yahoo.com/referurl/new...10tvqb9ks/*[url][/url] 更新日期:2008/04/08 10:01 【陳旻苹台北報導】    台北馬偕醫院營養課謝玉琇組長建議,無論是否有腸道病變問題,民眾都應有防範未然的準備。從生活飲食維護腸道健康,可多攝取高纖食物、五穀根莖類、吃多種蔬菜和水果,減少動物脂肪攝取,避免吃碳烤食物、醃漬或接觸火焰的串燒肉類。另外,需維持體重的恆定、並保持每日排便習慣。
 謝玉琇說,要幫忙腸道保健,日常生活中可攝取一些有益食物或營養補給品,例如牛蒡,牛蒡根部含有菊糖、粗纖維,能促進腸蠕動,協助排除穢物。而含有活益菌的像優酪乳、味噌、乳酪、醬油、泡菜等,可藉由細胞壁上的多醣成份,吸附腸內有害的致突變性代謝產物,並加速排出。


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:臺灣中華HiNet | Posted:2008-04-08 22:07 |

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