第五部份

學得改變的訣竅—有效調正的技巧

習慣若不是最好的僕人，便是最差的主人～艾門斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第133天


      想要一個萬無一失的減肥方法嗎？何不試試下面
所說的這一套呢？跟一位減肥成功的朋友，或跟許多
人這麼說，你決定開始只吃健康食品並多多運動，甚
至於向他們大家保證，如果食言就吃下整罐Alpo廠牌
的狗食。

      這套減肥方法是一位女士跟我說的，她與另外一
位也想減肥的朋友，隨時把一罐狗食放在顯眼之處，
好提醒她二人別食言，每當她們覺得飢腸轆轆而想大
快朵頤，或者是想偷懶不去運動時，就會拿起那罐狗
食，大聲讀出罐頭成分。當一讀到像「馬肉塊」這個
字眼時，就不由得她們反胃，從而很容易就達成所訂
的減肥目標。

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本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)