第五部份

學得改變的訣竅—有效調正的技巧

習慣若不是最好的僕人，便是最差的主人～艾門斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第148天


調正要點（四）

      「不定獎勵強化法」乃是世界上最有效的調正手
法，譬如說，誘人賭博的技倆就屬於此類。如果賭客
每一次都贏，一開始他可能會很興奮，可是隔沒多久
就會覺得乏味，因為那有如工作一般（例如整天拉動
吃角子老虎的把手，然後得到償金）。然而若輸贏是
無法預期的話，這對神經系統就會產生很大的刺激，
當贏的那一刻，高興的情緒會牽動神經達於高亢地步
，進而形成有利的調正經驗，對賭客造成很強的誘惑
。同樣情形，如果你能忍住不抽煙一段時間，然後再
允許抽一根煙作為「獎勵」，那麼你就掉進「不定獎
勵強化法」的陷阱，事實上反而加重你想抽煙的慾望
。你要竭盡所能，避免掉進這樣的陷阱裡。

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本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)