【投入每一瞬间】
全神贯注使你完全投入那一瞬间，它能把每一个寻常的经验——如散步、哄孩子入睡、拥抱伴侣、甚至单纯的开车，转变成一个个真实的刹那。
当你全神贯注，就能毫无遗漏地去感受自己当下所处的环境和正在做的事，而不是麻木地让眼前这介于过去和未来的瞬间，成为又一个即将逝去、将会遗忘的时刻。
全神贯注的相反是麻木，没有思考、没有感觉、机械化、无意识地活着。
我相信，我们自己和周遭亲友的许多痛苦，其实是肇因于我们的麻木﹕
因为麻木，你才可能维持着一段对你毫无意处、甚至可能有害的关系，而且全然无视于自己的悲惨不幸。
因为麻木，你才会长年累月忽视身体对你发出的警讯，忽视它的慢性消化不良或胃溃疡，只晓得猛吞胃乳片，直到多年后医生对你说你已病入膏肓，才懊悔不已。
因为麻木，你才会抽烟、喝酒或吸毒，无视于自己的日夜咳嗽、情绪不稳、精神时好时坏，不知道自己是在慢性自杀和伤害所有爱你的人。
因为麻木，你才可能明知身处于不公平的境遇中，却仍默默承受，毫不反抗。
太多时候，我们大多数人都受困于这个不健康的习惯﹔而一旦麻木地过日子，我们便错过了所有真实的刹那。
心理学教授（Ellen Langer）写过关于麻木的书，他说麻木生活和行动的人，一不小心就会坠入行尸走肉的泥沼里。
我们顺着时间走下去，眼光却不看着当下，只着意于未来，之后则怀疑，为什么不曾走到任何能给自己有持久成就感的标的。
若想拥有每一个真实的刹那，就要用心迎接生命为你展现的每一刻，全心全意活在当下，放开心胸去充分感受，尽情展现生机。
