通过刺激手部穴位，达到按摩全身、五脏六腑的效果，可促进新陈代谢、提神醒脑。
带领此­运动时，可配合此片段中的音乐唱歌。

歌词： 或持咒念佛
看我的左手看我的右手，
碰一碰啊做朋友。
十个好朋友，五个左五个右，
轻轻松松跳起舞，
碰一碰跳起舞。

第一式：双手掌心向下，大拇指内缩，虎口侧面互击36次。
第二式：双手掌心向上，小指侧面平击36次。
第三式：双手掌心相对，以手掌底部互击36次。
第四式：打开双手虎口，互击36次。
第五式：双手十指撑开，互相交叉对击36次。
第六式：左手握拳击右手掌36次。
第七式：右手握拳击左手掌36次。
第八式：右手掌向上，左手掌向下，手背对打36次。
第九式：双手搓揉双耳耳垂三十六次。
第十式：手掌心互相摩擦六次至微热，将温热的手轻盖在眼睛上，眼球左右转六次。以上动­作重覆做六次。

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