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老中医张正懋的养生术
民国 3年出生的张正懋中医师,高龄91岁,山东人,悬壶济世已一甲子了。

民国38年来台后,曾任总统府特约中医师,蒋家三代也都接受其诊治。虽然许多达官名人是其病患,但他却不分贵贱贫富,贩夫走卒也都悉心为其诊治,无分轩轾,望闻问切,极贫穷者求诊则不收费。

由于张医师来自医生世家,世代中医、西医皆有之,他是第五代的中医师,其女儿也是在美国执业的中医师。因此,张医师从小耳濡目染下,就走向学习中医之路,当然成长于医生家庭里,自幼就培养饮食规律、生活规律、运动规律的习惯,因此能够健康长寿不是难事。

在饮食方面,早餐1碗麦片,1杯牛奶配黑芝麻或杏仁粉;午餐吃半碗饭,吃肉则不超过2两,以摄食2种有机蔬菜为主,吃水煮菜;晚餐则和午餐差不多;1天吃2次水果,他偏爱吃葡萄、苹果和梨,但必须是有机水果。加上每天睡眠充足达6小时,及常运动保养,现在张医师除了眼睛因看书多有点老花外,听力稍弱点外,身体健康状况不错。

对抗衰老,张正懋医师则透露一帖他已吃了30年的有效防治老人慢性病的处方,据说当前大陆各掌权官员均有服用,且经北京及华南医学院长期试验确认的有效验方。药材:粉光参4两、田七2两、琥珀1两;服法:各药材为2个月量,用上好药材,遵古法炮制而配成,开始服时,以2个月为1期,每日早晚饭后各服1粒,服用2个月后,每晚餐后服用1粒,此药可经常服用,以防止老化。

张医师指出,40岁以上中老年人可服用此药,其功效能软化血管,防止老化及防治心脏血管病变、糖尿病、痛风、摄护腺肿大、风湿及关节炎等老年人慢性病。但他强调,最好先请教中医师,诊断其体质是否可以服用。

至于运动方面,张医师每天至少运动1小时,包括坐着运动、跑步机上走路半小时等。坐着时,他时常做手部、脚步运动,保持身体不断的循环,有时他也拍打肚子300下,打胰脏之处,可以治疗糖尿病;在家里,跑步机走路外,有空他还练「降血压保健操」来养生保健。他说,多运动,精神、体力都会很好张医师根据中医「平肝息风」理论,提出「降血压保健操」。此保健操是选择有关经络穴位,通过按摩手法,反射性的调整微血管缩舒作用,扩张毛细血管,降低外周阻力,解除脑部小动脉痉挛,疏通气血调和阴阳,引血下行,从而达到降血压的目的。对高血压病有明显预防和治疗作用。

此操共10节,做1遍约10分钟,一般做操后10至20分钟收缩压可下降5至10毫米汞柱。适宜第一、二期高血压患者做。每天早晚各1次,或中午增加1次,可达降血压、清脑、镇痛、宽胸、安神等功效,使血压保持稳定。

此操功法如下,节拍均为4×8:

一、预备动作:靠于椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方,沈肩坠肘,含胸拔背,双手掌放于大腿。膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

二、按揉太阳:以左右手食指罗纹面,紧贴眉梢与外眼角中间向后约一吋凹陷处,按太阳穴顺时针旋转,1周为1拍。

三、按摩百会:用左或右手掌,紧贴百会穴旋转,1周为1拍,(此穴在头顶中央两耳尖头顶上连线的中央)。

四、按揉风池:以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,1周为1拍,(风池穴在后发际上两筋旁凹陷处)。

五、摩头清脑:两手五指自然分开,月小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧线行走1次为1拍。

六、擦颈降血压:先用左手大鱼际擦摸右颈部胸镇乳突肌,再换手擦左颈,1次为1拍。

七、揉颈降血压:先用右手再换左手先后按揉肘关节,肘与凹陷处曲池穴旋转1周为1拍,节拍4×8。

八、揉关宽胸:先用右手大拇指燕揉左手内关穴,再用左手按揉右手内关穴,以顺时针方向揉按1周为1拍(内关穴在脕横纹上两横指、两筋之间)。

九、导血下行:分别用左、右手拇指按揉左、右小腿足三里穴,旋转1周为1拍,(此穴在外膝眼下四横指外侧凹陷处)。

十、扩胸调气:两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,最后放松还原。




一个人在这世界上的价值,不在于其「拥有」多少

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾亚太线上 | Posted:2005-04-29 14:15 |

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