每個人從小到大，都經歷過許多不同程度的壓力，
小時候考試帶給我們壓力，長大後壓力更是全面性
的侵襲：工作壓力、家計壓力、通勤壓力......如
影隨形，揮之不去。但醫師卻表示，過度的壓力不
只讓人難以承受，更會影響你的健康，破壞你的大
腦功能。

「當威脅、壓力來臨時，我們的身體會自然釋放出
一種化學物質到血液中，使身體作出適度反應選擇
抵抗或逃避，這是一種生存本能。」亞特蘭大市艾
默利大學(Emory University)的布雷納教授(Dr.
Douglas Bremner)這樣表示。

在腦中，這些化學物質以壓力荷爾蒙(Stress
hormones) 的形式出現，壓力荷爾蒙會導致腦部海
馬區萎縮。而長期慢性壓力更會使精神難以集中，
降低學習力。

「適度的壓力荷爾蒙可以促進你的思考，讓你作的
更好；但是過多的壓力則會讓你根本無法思考。」
布雷納教授指出。學習釋放、轉化自己的壓力，是
維持腦部功能並保持良好生活品質的重要方法。

【心得感想】

生活壓力是越來越重
學會適度的抗壓
會讓生活變得更充實

學習如何抗壓及釋壓是一門很重要的課程吧！
生活就是不斷的面對壓力
為了讓自己的生活能夠快樂無虞
只有面對壓力並且釋放壓力才是好的解決方法
^^

其實人都活在壓力之下..如何做到減壓..真的要好的心態..
有人打球..有人逛街..
不論如何..找個對自己有用的方法..

下面是引用onlygirl29於2006-05-10 17:19發表的 當心壓力傷害你的腦細胞:
每個人從小到大，都經歷過許多不同程度的壓力，
小時候考試帶給我們壓力，長大後壓力更是全面性
的侵襲：工作壓力、家計壓力、通勤壓力......如
影隨形，揮之不去。但醫師卻表示，過度的壓力不
只讓人難以承受，更會影響你的健康，破壞你的大


「當威脅、壓力來臨時，我們的身體會自然釋放出
一種化學物質到血液中，使身體作出適度反應選擇
抵抗或逃避，這是一種生存本能。」亞特蘭大市艾
默利大學(Emory University)的布雷納教授(Dr.
Douglas Bremner)這樣表示。
.......

有時候也要去解決其他的問題啦
因為生存的本能是要去自己一點一滴累積下來的