养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，所谓生就是生命、生存、生长之意，所谓养即保养、调养、补养之意，总之，养生就是保养生命的意思，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，本书介绍了有关文献记载的、民间遗传的、对常见病确有疗效的方剂，各种行之有效的按摩法和十余套气功功法，经实践证明疗效好，简单易学，本书还介绍了实用性强的气功功法，并配有动作分解图。
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