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Do95rfiell
2018-01-23 15:46 |
1樓
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我是有自己會買
然後晚上吃 其實下班後花一點時間弄還OK 嫌麻煩的話 就買香蕉或是柳丁這類的 好處理一點的水果 像我就很少買蘋果因為要削皮麻煩 x0 |
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bokchoy
2018-01-24 20:14 |
2樓
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我也是上班都吃外食耶
不過就是簡單的避開太油膩的 不要吃油炸類食物 還有之前我會跟公司訂便當現在不會 因為便當很多都蠻油膩的 其實水果就是假日先弄好切好冰起來 下班回家後再吃就好 這樣子也是可以補充到 還有我早餐的飲料戒掉不喝了 現在都泡惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品來喝 這個還蠻多營養成分的 是用天然的白甘藷製成的 裡面還有含乳清蛋白跟其他維生素等成分也有鈣質跟葉酸 因為是高纖低GI的營養品 就可以補充到平時沒有吃到的蔬果營養 我開始喝了以後 之前常常便秘的情況也有改善了 覺得還蠻不錯的,用泡的也很方便 比起要剝皮還要切的水果方便多了啊! x0 |
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Do95rfiell
2018-01-25 21:25 |
5樓
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用泡的蠻方便
如果又是高纖低GI 那可以考慮 謝謝分享 我去看看 網路上面應該會有價格吧 x0 |
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energy0223
2018-06-11 17:35 |
6樓
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一週選一兩天吃素食,可以吃到很多蔬菜水果,也很不錯喔
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