常常便祕是不是要乾脆吃藥解決阿?

想問問版上有沒有人也有便祕的問題啊
我真的是非常苦惱這問題
最高紀錄是快一個星期沒有上大號
有時候會去看醫生
醫生一定都是給我吃藥
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如果已經有在吃水果還這樣
可能是水喝的不夠吧
建議可以增加喝水量
用你的體重去算出每天要喝的水量
照著那樣去喝
看看會不會改善

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我以前也有這樣的問題
現在就解決了
喝水量有沒有足夠可以網路查一下
用體重去換算每天的所需喝水量
如果水也足夠了
那就要多吃一些高纖的食物試試看
然後水果就要挑可以促進消化的
像是香蕉跟木瓜這類的
我是慢慢朝這些方向去調整
還有買惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品來喝
這個裡面有優質乳清蛋白、維生素、礦物質、鉻等等
還有最重要的是有可以促進消化的膳食纖維
我現在是都會固定每天早晚各一杯
這個直接泡來喝很方便
喝一杯就還蠻有飽足感了
我後來看到惠健營養情報站的粉絲頁還有教
用這個可以做成料理或是鬆餅點心等
覺得這樣吃也蠻健康的
現在食安問題這麼多
就算要自己煮也要挑天然又營養的
像這個就是用天然的白甘藷製做的
拿來做料理健康又營養阿~

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可以泡
又可以做成料理?
那意思是說
可以耐高溫嗎
還蠻特別的
不知道家到料理裡面會是什麼味道

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我也想知道
加進料理
又可以直接泡來喝
味道一定要好喝吧?
如果味道不好
加到料理裡面不就全毀.....

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我先加入那個粉絲頁好了
追蹤一下這個到底ˋ是什麼
先了解清楚
再決定要不要買
看起來營養成分蠻多的

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這是一個選擇，但應該也可以調調作息

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有沒有考慮過 穴道按摩呢

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