将一天行一万步做为目标
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HpSun99
2005-03-02 10:13
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当你以逐渐习惯之后,就可以把难度提升,将运动量增加,以有效地燃烧脂肪。先以一天步行一万步作为目标吧!建议使用计步器检查每天的步数,当然,市面上也有出售表示消耗掉热量的计步器也可以。
现代人虽然注意平时过着简单的生活,但是一天所摄取的热量平均约过剩了300卡,如果要把这300卡的热量分消耗掉,每天步行一万步显得是很重要的啰!从早上起床到晚 ..
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