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via2696
2005-09-21 04:51 |
楼主
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(1)1日饮食不超过1500卡 想要减掉内脏脂肪肥胖,就得少吃多动。限制1天摄取的卡路里,不要超过... 体重(kg)×30=1天摄取卡路里数。例如小珍体重50kg,1天就不要摄取超过1500卡。 如果很少运动,建议摄取热量不要超过体重(kg)×25(也就是1250卡),要是活动量大则改为体重(kg)×35(也就是1750卡)。 你可参考下面1天1500卡以内的4餐组合搭配 早餐: 可吃得较丰盛,建议大约400卡,例...鲔鱼饭团1个+优酪乳1瓶 .. 访客只能看到部份内容,免费 加入会员 x0
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sang
2006-10-31 12:28 |
1楼
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感谢您的提供,我也想照着去作,除了要认知,更要有恒心,在作之前我想听听医生对此看法,不知道低卡路里方式是不是可以不影响身体,而且真的会减去内脏脂肪(小弟有脂肪肝的可能)..
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weifan
2006-10-31 12:57 |
2楼
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下面是引用sang于2006-10-31 12:28发表的 : 大哥^^,是的,首要动作是谘询医师唷^^ x0 |