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color_sky
2005-10-05 16:52 |
樓主
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想請問一下各位~~有沒有什麼好的建意~~ 可以緩和疼痛的感覺~~推薦一下吧   x1
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alanlinx
2005-10-05 16:55 |
1樓
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1.飲食均衡。
2.服用維他命。 3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛。 4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃。 5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性。 6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外。 7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉。 8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。 10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛。 11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛。 12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保持這個姿勢，直至不舒服為止。 13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮。 14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃。 這麼多應該夠了 有幫助的話請給花 x1
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