重拾青春不是梦

女人一生的过程就像不同的花朵，在四季中开放，俗话说十八姑娘一朵花，又说女人四十一枝花，当然不同年龄所散发出来的气息各异，才让人有特别的感觉。

更年期是表示停经前后的一段时间，有可能是几个月也可能需要几年的时间。在这段期间内，由于卵巢的功能衰退，使雌激素分泌减少，导致更年期妇女身心方面的不适。

常见的症状如：疲倦、头痛、热潮红、睡眠品质不良、生殖泌尿器官萎缩、皮肤干燥失去弹性、骨质疏松等。为了改善更年期一些不舒服的现象，其实在饮食及生活作息上就可以做到喔！

在饮食方面需要注意：

1.适量摄取黄豆制品－在黄豆的成分里有一种名为「异黄酮类(isoflavones)」的物质，它具有类似女性荷尔蒙的作用，可以改善女性更年期不适的症状。

平日我们常见的豆浆、豆腐等，便是非常好的来源；以往只知道黄豆制品可提供优质的植物性蛋白质，现在发现了更多对身体的好处，真的是物美又价廉喔！

2.补充钙质－雌 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员

x0