愈吃愈瘦的15種食物 [推荐]

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1.紫菜
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紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
> 2.芝麻
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芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿
就輕鬆得多。
> 3.香蕉
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香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪
在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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> 4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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> 5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。
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> 6.木 ..

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嗯~把它記下來
夏天快到了，準備去減肥~


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真的吃這些就可以瘦喔…真的呀

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哇！太棒了！
打擊肥肉 ，消除脂肪 ‧‧‧現在的我最需要這些資訊了
多謝分享

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不錯喔!很多都是貧平常喜歡的
想不到有其他功能!!!

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這些平常都有在吃
可是也沒有瘦的感覺
可能是控制的好吧

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真ㄉ嗎?
趕快記下來!!真想減肥~~

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趕快copy下來~ 給女朋友看~ 要不然她天天都吃沙拉~ 快要受不了~ 但希望這個有效!

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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
身的肥肉

花生含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦
可以消下身脂肪肥肉

這兩樣東西真的會幫助減肥嗎??????
蛋(膽固醇高)
花生(有油耶 用打火機燒會出油)

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雖說如此.但不管是哪一種食材都應適度適量才好.........

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哈 每次我女朋友都說要減肥
我都警告她不准  

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等我生完BABY，馬上來試試

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會不會有營養不良的問題?
上列有些食物吃了好像會便秘!如蘋果!

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這些我都喜歡吃!ㄣ可以試試看

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我只知道蛋可以減肥,其它就不清楚了.但吃蛋,確時很快瘦下來..

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謝謝提供喔!最近,因為想增肉~(會不會被打啊..歹勢),本人實在太營養不良了,所以問了一位對體重管理很厲害的朋友,當他知道我愛吃麵食時,唸了我一頓,因為麵類是屬於碳水化合物的東西,吃了雖然很快就餓了,但是也容易代謝掉,尤其,我又吃得很清淡...想要減重的朋友,除了飲食要控制之外,還要記得運動才能達到健康的目的喔!跟大家分享~

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