吃的美丽

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吃的美丽

很多人都会有长痘痘的时候，一张可爱的小白脸既使只长了一颗小痘痘都很明显。>.<
还会影响我们的心情ㄋ~！
很多人都认为买昂贵的保养品或涂涂抹抹的明天就会白白亮亮滴，其实不然。
如果美丽不能从里到外可只是会涂安心的喔~!!!
想想看，例如：要是今天你的饮食均衡不好，平时爱吃炸的又无法抗拒肉类，这不打紧偏偏又是夜猫族。
而平时又因为上班而是外食者，使得蔬果摄取不足而导至便秘，这时因为身体屯积废物排不出， ..

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YES，I DON'T
1.不吃油炸、高热量、高脂肪、辛辣、太刺激性食物。
2.不吃花生糖、巧克力(少量)、气水、可热...等含糖量太高的食物和饮料。~^^~我还是会忍不住吃
3.不熬夜(真的不得以，一星期不超过一天)。
4.不乱挤痘痘，不要一直用手碰脸、擦汗，手很多细菌。
5.不留太长的浏海。会长痘痘
YES，I DO
1.多吃新鲜的蔬菜水果。
2.多吃高纤维食品。
3.多摄取维生素A和维生素B6的食物，如：禄色蔬菜、糙米、全壳类、番茄、菠菜等...。
4.除了清洁脸部外，枕头套、床单也要注意清洁喔。因为，枕头床单与你最亲密了！
5.固定去角质、敷脸。

YES，BUT I CAN'T.
可是人家很爱吃盐酥鸡耶！也很爱喝汽水！！(吃盐酥鸡当然要配汽水呀！！)
也常常熬夜更爱挤痘痘...现在的发型还是妹妹头.....

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