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pomegranate
2008-06-11 20:05 |
樓主
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跟大家做分享 希望能為各位辛苦的考生大大 增取更多的唸書時間  也請嘗試過的大大們 能在這裡跟大家分享您們的心得喔  健康知識 一個睡五分鐘等於六個鐘頭的方法！——睡覺的訣竅 南懷瑾睡覺的訣竅 南懷瑾 …… 所以，根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。 至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，它半小時，到了卯時（7：00）想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。 不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。 (沒想到睡眠也有這麼高深的學問，感謝南師。我試了一下，果真如此。只在子時小睡了半小時，就起來一直到四點鐘才睡，居然，六點鐘就自己醒了！要是在平時，我一般是要睡到九、十點鐘以後才能起來的。大家也可試試。)  x3
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accreba
2008-06-11 20:35 |
2樓
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下面是引用pomegranate於2008-06-11 20:05發表的 睡五分鍾等於六個鍾頭的方法: 我已經將它用成word檔，也有用顏色標示出些重點，大家也可以參考看看喔 重點是 謝謝pomegranate的分享，讓我們有機會更加增長知識，一起成長喔!! x3
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likelike0315
2008-06-12 08:03 |
10樓
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 感謝分享哦^^ x0
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samuel9877
2008-06-12 13:06 |
12樓
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這對現在的人
真的很需要 不管是考生 上班族也覺得實用 感謝樓大pomegranate 的分享 x0
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castalia
2008-06-12 16:50 |
13樓
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『正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭。
夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。』 ------------------------------------------------------------------------------------- 我想中午時打個小盹，到了下午時分的確可使精神飽足。 至於晚上，還是不要熬夜較不傷身。 因為根據中醫的理論，子時血液循環至肝臟，是肝火運行時刻。 所以夜間的睡眠還是很重要唷！ 不過，還是感謝pomegranate大大熱心提供資訊。  x0
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mini730616
2008-06-12 17:52 |
14樓
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我怎麼不覺得會很有用呀~是真的嗎??各位大大看完有何高見呀?還是謝謝大大的分享~
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芸淡風清
2008-06-20 20:35 |
20樓
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謝謝大大的分享～
不過 我們人體器官大多在半夜運作 如果不睡就無法正常運作 長久下來對身體會有負擔 尤其對準備國考的考生來說"健康"是最重要的 所以個人覺得大大分享的睡眠法應該也是以短期為佳～ x0
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我試過了...沒用
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panadol0522
2009-02-28 18:02 |
24樓
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可以試試,希望有效...
謝謝分享 x0
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