每天多走45分鐘 可控制糖尿病

【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080730/78/5oj.html

每天多走45分鐘 可控制糖尿病

2008/7/30
英國新堡大學科學家研究發現，糖尿病患者要控制血糖含量有個很簡單的方法：每天多走四十五分鐘。


研究團隊挑選二十位志願者，其中十位患有第二型糖尿病，在為期八週的實驗中，研究人員給他們一個計步器，要求他們每天走超過一萬步（一般人每天的活動量約是六千步），之後研究人員測試後發現，志願者平均多燃燒了兩成的熱量，肌肉內也儲存了更多的糖分。肌肉是糖分主要的儲放倉庫，一旦它們無法好好吸收糖分，糖就會釋放到血液中。


研究人員表示，此法對第二型糖尿病患者相當有效，簡單、不用吃藥、也不需上健身房，只要幾週，症狀就能減輕。



【心得感想】

分享給大家~另一種不用藥物，而以自然的方式來控制糖尿病囉…希望對大家有幫助喔~

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糖尿病分成幼年型（第一型）以及成年型（第二型）
第一型是先天自體免疫的問題造成免疫細胞攻擊自己的胰臟內的胰島細胞(beta cell)，通常6-10歲時因為酮酸中毒而發現
==> 無法製造胰島素，這一型的要終生使用胰島素針劑

第二型的其實也是遺傳有關，但是因為飲食習慣的關係（經濟變好大吃大喝），所以疾病會提早發生，很多30歲左右就發生了，這一型的是細胞對身體製造的胰島素感受性不佳，本身的胰島素量是夠的，所以通常一開始都是用藥物控制

要如何控制呢？
第一，飲食很重要，勿暴飲暴食，勿酗酒（常常喝酒會損傷胰臟，慢性胰臟炎之後會成類似幼年型的無法製造胰島素）

第二，要規律的作息與適度的運動（這是避免心血管疾病以及糖尿病最重要的）

第三，如果已有糖尿病，請到新陳代謝科就診，配合醫矚治療

糖尿病是造成國人洗腎與非外傷性截肢的第一大原因
大家不可不慎...

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朋友中有人是糖尿病者，每次買鞋子都很苦腦。
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