五大類抗癌食物

五大類抗癌食物


1.穀類未經任何加工所製成的糧食，如糙米、黑麵包等。

2.新鮮的蔬菜和水果，特別是大量的胡蘿蔔素、維他命C和維他命E的蔬果。

3.複雜的糖類，包括各種穀物、果實、水果和蔬菜。

4.低脂肪食物，包括低脂和脫脂牛乳、奶酪、酸奶等的奶製品，去皮雞肉，魚、和貝殼類海鮮。

5.高纖維食物，包括由大麥、燕麥、小米加工的粗糧，以及高纖維的蔬菜和豆類。

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愈原始愈有益於身體
吃的健康很重要

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