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ferrari0427
2009-02-08 11:00 |
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记者林相美／台北报导 一名30岁女性每天上班习惯喝两杯咖啡，只要假日没喝就会头晕、头胀痛、提不起劲，但只要一喝咖啡，头痛就缓解。医师提醒爱喝咖啡、浓茶的民众，每天消耗咖啡因的量超过200毫克、连续饮用两个星期以上，一旦停止或减少，24小时内即会出现咖啡因戒断症候群。 台北书田诊所脑神经内科主任医师黄婷毓指出，咖啡因戒断症候群是双侧或搏动性头痛，部份伴随嗜睡、疲劳、心情沮丧、缺乏动力、无法专注工作，或是肌肉酸痛及无力感，严重程度和咖啡因剂量成正比，通常摄取100毫克的咖啡因，一小时内症状即可缓解。 约50％的人每天规则使用咖啡后停用的24小时内会发生头痛，咖啡最常引起，其余含有咖啡因的饮料或食物也有可能，例如茶、巧克力、可乐。 黄婷毓就曾遇到另一名50岁妇人，每天习惯喝5杯浓茶提神，最近周末早上起床时头部剧痛，原以为是睡太久，后来即使睡眠正常也依然头痛，影响日常生活。 治疗时必须逐步减少咖啡因摄取，或选择低咖啡因的替代品，补充大量水分；发作时，小睡片刻或利用薄荷油按摩头部，缓解疼痛。 她也建议，多数民众每天摄取咖啡因200毫克（2杯中杯拿铁咖啡）对健康没有大碍，但对咖啡因敏感的民众，每天喝的饮料总咖啡因不要超过100毫克。 【心得感想】 现代的人几乎每天都跟咖啡生活在一起，上班族只要一到办公室就是一杯咖啡 咖啡有含咖啡因，这个大家都懂不过只要没有喝咖啡嘴巴就会不舒服，常喝咖啡身体真的会出现一堆问题 医生也都常常提醒国人要少喝一些咖啡，这样对身体健康是有益无害，希望大家好好的爱惜自己的身体健康  x0
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