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kobe19830902
2009-10-18 21:19 |
楼主
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图 1.  2006退伍前3天体重达到最重 图 2.  2009万人横渡日月潭穿三角 图 3.  我和派大星  小弟刚退伍的体重逼近90~~ 98年5月开始减肥,终于在3个月后瘦到68kg~~  接下来保持比减肥更是困难的路程~~  PS欢迎喜欢接近大自然或运动的朋友可以传讯给我  就降~~  x1
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kobe19830902
2009-10-18 22:45 |
2楼
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下面是引用 leochen 于 2009-10-18 22:36 发表的 : 小弟是联勤,94-1预士(1974T) 再过几天就退满3年噜~~ 时间过的超快!! 在澎湖的点点滴滴还是很难忘~ 现在每年还是会回澎湖看一看!!  x1
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sc641119
2009-10-18 23:06 |
3楼
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水喔!...明年一起游^^....会不会冷阿!...在泳池可以连续游45分钟.....在潭里不知道可以游多久...>"<
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leochen
2009-10-19 10:45 |
4楼
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下面是引用 kobe19830902 于 2009-10-18 22:45 发表的 :还没去过"澎湖",以后去时可以找你当地陪了! x0
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kobe19830902
2009-10-20 22:04 |
6楼
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下面是引用 Lency 于 2009-10-20 19:47 发表的 : 脚踏车满18后家里就没有了,跑步退伍后就没跑了~~ 游泳的话因为小弟以前是有兴趣去考初级救生员和救生员,虽然不会很厉害,但可以慢慢游 如果女生不会游泳的话,可以建议像我这游泳池的阿姨妈妈们都是去用走的~~ 别小看在水里用走的,走个半小时,持续2个礼拜,至少会瘦2-3公斤~~ 但瘦身初期小弟还是建议先用饮食控制的方式,中后期再加入运动为辅助~~ x0
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kobe19830902
2009-10-20 22:09 |
7楼
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下面是引用 sc641119 于 2009-10-18 23:06 发表的 : 今年不会冷,如果你能在泳池游45分钟的话,那去游日月潭一定没问题~~  因为日月潭浮力比较大还有规定每个人都要带浮标,所以整个过程你不可能会一直游~~ 因为你游太快,一定会去碰到别人,所以暂时靠着浮标休息喝水和拍照,然后就继续游,这样比较不会累~~ P.S. 小弟同队有位仁兄再游300公尺后就双脚抽筋,之后到终点都是我拖他过去的,不夸张,整整游两个小时... x0
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吃草魔人
2009-10-30 22:01 |
8楼
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啧~后勤单位果然是越吃越胖呀~
我现在也在减肥. 如果晚上没上课就在我家附近小学操场快走1HR+回家用跑步机慢跑3~40分钟. 有上课的话回家就用跑步机慢跑+快走1HR左右. 饮食其中一餐只吃麦片+牛奶. 饮料偶尔喝自己泡的无糖无奶的咖啡跟茶. 到今天刚好买一个礼拜. 刚刚去量体重的结果,已经瘦下了2KG,体脂肪少掉5%. 平均一天瘦近0.3KG 减肥真的是要饮食控制跟运动双管齐下. 不过运动一开始可以少量多次,符合自己的体能状态. 胖的人真的很难交得到女友呀>< x0
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qqfishlove1
2010-04-22 15:16 |
9楼
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很不错。。支持。。。
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