黃庭堅(四休居士)和《祛病歌》

黃庭堅(四休居士)和《祛病歌》
　北宋著名文學家黃庭堅住在鄉下時，有一位鄰居自稱「四休居士」，他曾做過太醫，性格豁達，淡泊名利，晚年過著儉樸的生活，一有空閑，便在自家小園裏看花賞魚。黃庭堅請其解釋「何謂四休」，此人笑曰：
　　　粗茶淡飯飽即休(停止)，

　　　補破遮寒暖即休。

　　　三平兩滿(指平平穩穩過日子)過即休，

　　　不貪不妒老即休。」

黃庭堅大爲贊嘆，作《四休居士》詩一首，又加了序言說：「此安樂延年法也。」
 

　明代石天基亦曾寫過一首《祛病歌》：「人或生來氣血弱，不會快活疾病作。病一作，心要樂；心一樂，病都却。心病還將心藥醫，心不快活空服藥。且來唱我快活歌，便是長生不老藥。」
 

　安樂何以能養生？現代醫學認爲，此源于一種良好的心境和心理的平衡。在生理上，精神愉快促使人的氣血通暢、肌肉放鬆，有調節心血管、消化、神經等系統的作用，能消除機體疲勞。在心理上，煩惱和不快等不良情緒會危害人的健康，若善于保持安樂愉悅的心情，則可以少受其害，及早「化險爲夷」，讓不良的情緒自我化解。
 

　保持精神愉快的方法很多，如讀書撫琴之樂、助人爲樂等。此處所言「四休」，歸根結底，無非是要人知足，要人正視願望與現實、需要與可能之間的差距，不做非分的無法實現的妄想，滿足于有限的、可以實現的願望。因此，「四休」延年即是通過保持身心平衡來防病治病、延年益壽的良方。


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人生苦短，韶光易逝 ............................。
經歷過春的希冀，夏的熱忱；秋的失意，冬的沉寂，方悟出電視劇《劉老根》藥匣子說了這麼一句順口溜：高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興.............。

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