您尚未
登入
注册
忘记密码
搜寻
赞助
赞助本站
数位公仔
纪念T恤
纪念马克杯
广告
刊登广告
广告价格
线上申请刊登
用雅币刊登
免费刊登
目前客户
简讯
简讯说明
购买金币
发送简讯
预约简讯
发送记录
好友通讯
罐头简讯
论命
数位论命馆
免费排盘工具
葫芦墩 优生造命
葫芦墩 八字命书
影音论命(葫芦墩)
影音占卜(葫芦墩)
购买金币
星座分析
孔明神数
周公解梦
星侨线上论命
娱乐
影 像 行 脚
数 位 造 型
数 位 画 廊
心 情 日 记
公 益 彩 券
送生日蛋糕
俄罗斯方块
四 川 省
猜 数 字
比 大 小
泡 泡 龙
许 愿 池
万 年 历
经 期 计 算
体 重 测 量
音 乐 点 播
卫 星 地 图
时间戳字幕
男女聊天室
求助
论坛守则
会员等级
会员权限
语法教学
常见问题
最新活动
打工赚雅币
首页
新版首页(全页)
传统首页(全页)
新版首页(选单)
传统首页(选单)
MyChat 数位男女
命理风水
15
星侨五术软体
4
葫芦墩命理网
5
命理问答
9
四柱八字
1
紫微斗数
1
姓名学
手面相
易经占卜
1
风水研讨
1
择日&三式
1
西洋占星
无视论塔罗牌
10
修行&武术
1
中医研讨
五术哈啦
1
电脑资讯
13
硬体讨论
5
超频 & 开箱
3
数位生活
2
PDA 讨论
手机讨论区
软体推荐
2
软体讨论
6
Apple 讨论
1
Unix-like
网路&防毒
2
程式设计
网站架设
4
电脑教学资源
生活休闲
14
休闲哈啦
7
感情世界
2
上班一族
5
国考&法律
7
生活医学
4
运动体育
1
单车讨论
1
钓鱼讨论
6
旅游讨论
4
天文观星
3
摄影分享
8
图片分享
4
数位影视
2
笑话集锦
3
兴趣嗜好
13
文学散文
7
绘图艺术
1
布袋戏
3
动漫画讨论
3
美食天地
6
理财专区
心理测验
1
汽、机车
3
宠物园地
模型&手工艺
4
花卉园艺
魔术方块
独轮车专区
电玩游戏
13
游戏欢乐包
4
CS讨论
8
Steam
3
MineCraft
2
东方Project
英雄联盟LOL
1
单机游戏
2
WebGame
3
线上游戏1
6
线上游戏2
5
电视游乐器
1
掌上型游戏
2
模拟器游戏
1
工商服务
6
虚拟城市
7
好康分享
新品贩售
二手拍卖
1
租屋&找屋
工商建议区
1
站务专区
10
最新活动
活动成果
数位造型
心情日记
个人图库
新人报到练习
论坛问题建议
1
荣会及电子报讨论
-最近版区-
-最近浏览-
»
生活休闲
休闲哈啦
感情世界
上班一族
国考&法律
生活医学
运动体育
单车讨论
钓鱼讨论
旅游讨论
天文观星
摄影分享
图片分享
数位影视
笑话集锦
»
生活医学
医学常识
医学答客问
生活便利通
女人话题
»
生活便利通
生活便利通-旧文区
»
生活便利通-旧文区
»
运动知识
手机版
订阅
地图
繁体
您是第
796
个阅读者
可列印版
加为IE收藏
收藏主题
上一主题
|
下一主题
snow0221
级别:
路人甲
x0
x0
分享:
x
0
[资讯] 运动知识
在追求健康美的瘦身计划上,运动不可或缺的一环。以下乃关于运动的效果,或节食中的运动方法等概述。
一、最好能持续运动20分钟以上(o)
运动时,最初被利用做为能量源的是贮存在血液或肌肉中的多醣。脂肪开始被消耗是约在十分钟以后。因此,如果期待燃烧你的脂肪,则一定要连续运动20分钟以上。再者,脂肪的燃烧需要大量的氧,因此为了有效的燃烧身体的脂肪,则最有效的是能让身体一边缓慢活动,一边吸入大量氧气是最有效减肥的方式,例如:走路、或是游泳等有氧运动。
二、运动到流汗就会瘦(x)
单只是进入三温暖来大量排汗,也无法期待能够有效的燃烧脂肪或增加基础代谢量。但是如果是藉由运动来排汗,则多少会有一些瘦身效果。但与其做一下子即逼出汗水的激烈运动,我们反而更推荐像走路那种微出汗程度的运动,因为能持续较长的时间才是重点。
三、减肥只要控制饮食,不须做运动(x)
在减少脂方面,限制饮食比运动来得有效。但是,如果光只是因限制饮食而瘦下来 ..
访客只能看到部份内容,免费
加入会员
或由脸书
Google
可以看到全部内容
x
0
[楼 主]
From:台湾中华电信 |
Posted:
2005-01-24 15:20 |
MyChat 数位男女
»
生活便利通-旧文区
Powered by
PHPWind
v1.3.6
Copyright © 2003-04
PHPWind
Processed in 0.019380 second(s),query:15 Gzip disabled
本站由
瀛睿律师事务所
担任常年法律顾问 |
免责声明
|
本网站已依台湾网站内容分级规定处理
|
连络我们
|
访客留言