为了让铁质的养分能全盘被身体吸收，最好是搭配维他命Ｃ同时服用，如此一来能让铁质的被吸收量一下子增加到五倍。因此在饭后吃些颇具维他命Ｃ的水果，这可说是最理想的组合了！

    而平常有许多人因为贪图方便，而喜欢喝铝箔包饮料，但却鲜少人知道这些喝多了，会导致身体摄取过多的铝，而铝更是导致老年痴呆症的元凶之一。

    现在市面上有七成以上的贩售式饮料都是采用铝箔包装，只有少数是用塑胶瓶或玻璃瓶装，而且酸性极强的饮料，若装在铝箔包内那后果更严重。要是你不想早早就得老年痴呆症的话，就要格外小心谨慎。甚至就连厨房里常用的铝箔纸都要尽量减少使用，最好多用保鲜膜来取代，这样会比较妥当喔！