《 中时电子报 颜素美 》

除了药物与膏滋外贴治疗外，以下的按摩方法也值得患者参考：

1.经常作腰腹部的自我按摩，加强肠胃道的功能。按摩时以顺时针方向，轻轻由肚脐开始向左推到左上腹、左中腹、左下腹，然后向右推，推到右下腹、右中腹、右上腹到肚脐。一天做一次，一次20分钟。

2.穴位按摩，可以选择足三里、丰隆、水分和天枢穴。足三里在膝盖外侧下四横指，旁开一横指的地方，古人常说：「若要安，三里莫使干」，足三里是调节肠胃机能，增强消化系统的养生要穴。

丰隆在膝盖外侧与脚踝尖连线的中点，是脾经的络穴，能理脾胃、化痰浊、去湿气。水分穴在肚脐上一横指的地方，负责宣泄水液、运脾土、利水湿。天枢在肚脐旁开三横指的地方，左右各一，能帮助消化、促进吸收、理肠胃之寒、化脾胃之湿，对虚寒性肠胃疾患的人是特效穴。

按摩时，用拇指指腹垂直压于体表，着力由轻而重，停留3分钟，放松。每穴按压100下，一天做一次。

有些人有胃痛方面的问题~~或许可藉由这个方法减低疼痛吧!!