《 中時電子報 顏素美 》

除了藥物與膏滋外貼治療外，以下的按摩方法也值得患者參考：

1.經常作腰腹部的自我按摩，加強腸胃道的功能。按摩時以順時針方向，輕輕由肚臍開始向左推到左上腹、左中腹、左下腹，然後向右推，推到右下腹、右中腹、右上腹到肚臍。一天做一次，一次20分鐘。

2.穴位按摩，可以選擇足三里、豐隆、水分和天樞穴。足三里在膝蓋外側下四橫指，旁開一橫指的地方，古人常說：「若要安，三里莫使乾」，足三里是調節腸胃機能，增強消化系統的養生要穴。

豐隆在膝蓋外側與腳踝尖連線的中點，是脾經的絡穴，能理脾胃、化痰濁、去溼氣。水分穴在肚臍上一橫指的地方，負責宣泄水液、運脾土、利水濕。天樞在肚臍旁開三橫指的地方，左右各一，能幫助消化、促進吸收、理腸胃之寒、化脾胃之濕，對虛寒性腸胃疾患的人是特效穴。

按摩時，用拇指指腹垂直壓於體表，著力由輕而重，停留3分鐘，放鬆。每穴按壓100下，一天做一次。

有些人有胃痛方面的問題~~或許可藉由這個方法減低疼痛吧!!