如果有規則的月經週期，尤其是有經前症候群和在月經週期中期有排卵性疼痛，那就表示有排卵，一個好的排卵現象就是在月經週期的中期看到大量水狀透明清澈的排卵性分泌物，這些分泌物大約在月經結束的第五到七天出現，這是由於接近排卵時卵泡的雌激素大量分泌所造成的。一旦排卵結束後，分泌物會變得較為黏稠。

　測量基礎體溫，需要一個婦女基礎體溫計，這可以在藥房買到。從月經開始的第一天，每天早上都要測量，如果你是屬於值夜班的工作，可以在睡滿六個小時以後測量。記得必須把體溫計放在床邊，當睡醒時眼睛一張開，就要把體溫計放在舌下，然後看體溫計上顯示體溫的度數。如果半夜有起床或是喝水、漱口、感冒、身體不舒服都會影響你的基礎體溫。每天把測量到的體溫紀錄在基礎體溫表上，直到下一次月經來為止，這樣便是一個月的基礎體溫。

　當你做完整個月經週期的基礎體溫表，你會注意到以下現象：如果你有排卵週期，後半段的體溫會比前半段來的高，相差大約是攝氏一度到一點五度。在排卵當天體溫會突然下降許多然後就急遽上升，體溫上升是由於黃體分泌的黃體素所引起的。

　上升的體溫會一直維持到月經來的前一天，如果有這種高低溫的差別者我們稱為「雙相性」基礎體溫。那如果有懷孕的話能高溫就會一直保持下去，反之如果您沒有排卵,基礎體溫表便沒有出現所謂的高溫期,我們稱為單相性的基礎體溫。

　基礎體溫表的報告並非非常可靠。因為以下的一些情況會導致基礎體溫的誤差，又出現不正確的紀錄，例如你正在發燒、感冒，或是半夜起來好幾次等等而沒有達到完整的睡眠，即使你有正常的排卵，也不見得能夠出現我們所描述的那種完美的基礎體溫表，你可能發現你的體溫上升是非常緩慢地逐步爬生，但是原則上只要能夠出現高低溫的差別而且高溫能夠維持在１２天以上就是一個還不錯的排卵週期。

　另外有一種情況會在基礎體溫表上發生，就是高溫期沒有辦法持續十天上這個我們稱為黃體素不足。有些婦女本身即使有排卵但體溫並沒有很明顯地上升，這是體質的關係，所以基礎體溫表並非百分之一百可靠的。

　另外要提醒大家的一點是基礎體溫表不能用來預測排卵日,因為排卵不一定發生在最低溫的當天,而當你發現體溫升高時,通常早已排卵了。

測量基礎體溫大部份的女性應該都聽過，應該會增加受孕的機會！

出處：彰化市博元婦產科

原來是這樣......難怪我怎麼量都不像表上面的一樣..... 還以為自己有問題 感謝你滴˙po文讓我放心不少