【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...9/8/1hj17.html

台湾每年有超过1万人死于肝病，但是根据调查，高达6成3的上班族，对于怎么保护肝脏，观念还是不正确；医生建议，除了充足睡眠，正常饮食和作息之外，定时补充保肝食品，也有帮助。

上班就窝在电脑前，肚子饿了就买速食来吃，饮食不正常加上常常熬夜，小心肝脏出问题；根据调查，像这样的上班族，有6成3用错方法来保肝，医师说，护肝最重要的就是正常作息、饮食，还有充足睡眠，另外，也可以补充护肝的保健食品。
医师萧敦仁：「最有名的像五味子芝麻素，或蚬精或者大蒜精，这些大概都证实说，它的抗氧化能力，能够帮助我们的肝脏来保护，不受化学物质伤害。」
但市面上保肝产品很多，怎么选也有学问。养师郑秀娟：「最好能够选择有实验证明的，有健康食品认证，确定能降低血清中的GOP跟GDP功能的产品，才是最佳的保障。」
每天工作赚钱也别忘记保养身体，因为保护好肝脏，人生才是彩色的。


【心得感想】

人活着健康最重要，很多人每天忙碌只知道赚钱及工作，却往往忽略了自己的健康，我也是几乎日夜颠倒的工作，所以我也常常忽略自己的健康。

其实大家都说养肝，可是怎样是养肝？
难道晚上以外的睡觉时间都不能养吗？
我12点睡到早上8点不能养肝吗？真的只有9到3点？？
我实在很好奇
纳那些夜班的人早该死光了吧

下面是引用 terryshao 于 2009-04-11 21:00 发表的 :
其实大家都说养肝，可是怎样是养肝？
难道晚上以外的睡觉时间都不能养吗？
我12点睡到早上8点不能养肝吗？真的只有9到3点？？
我实在很好奇
纳那些夜班的人早该死光了吧

有研究将人部见日夜很长一段时间，也没有时钟闹钟。
他的睡眠时间除了接近八小时，也接近正常晚上睡眠时间。
日夜各有不同的磁场，顺者活气，逆者当然就没那么活气。
关于睡眠方面的自我歪理见解：
正常充足睡眠>不正常充足睡眠>正常不充足睡眠>不正常不充足睡面。
闭眼黑暗睡眠，脑中褪黑激素才能正常分泌，黑夜睡觉应该是有他的道理的。

kodak大大
这有经过证明的吗？顺跟逆的问题
我个人认为，只要有休息到都该算进去，
像是舒舒服服的睡眠8小时，无论是早、中还是晚，效果都该差不多