練腹肌......????

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愛情謊言

級別: 路人甲

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腹肌之前是有拉.
不過現在都團結ㄌ...
希望我有持之以恆ㄉ態度....


x0 [10 樓] From：台灣台灣固網 \| Posted：2005-02-24 04:29 \|

s102100

級別: 初露鋒芒

x28

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下面是引用MNS於2005-02-7 11:55發表的 :
練腹肌先要沒有小腹
如果有小腹先去做有氧運動(去跑步.游泳...等)
不然只會把小腹愈練愈大~
沒有小腹的做仰臥起坐一天做個100
一個月就有腹肌了

哇~謝謝你的提醒...
不然真的是反效果咧~

明月夜舞秋風害怕孤單卻一直都是一個人..
x0 [11 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-02-24 17:52 \|

悠哉ㄉ少年

級別: 小人物

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建議每天做啦~~
這樣效果會比較顯著一點
ㄋ可以躺在沙發上做
雖然這樣比較鍛鍊不到...
不過如果一點躺在沙發上做100下ㄉ話
分批做既不會很累
而且大約一ㄍ月左右就會有效果喔
如果是大肚子ㄉ話就要比較久一點


x0 [12 樓] From：局域網對方和您在同一內部網 \| Posted：2005-02-24 21:57 \|

52522882

級別: 小人物

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不管練哪裡記得要是正確ㄉ方式對身體ㄉ傷害才能減到最低!!!!!!

美當看見你一次我就仍愛你一次美當忘記你一變我就愈想你一變你知道媽 ~~~ 我還愛著你 !
x0 [13 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-02-25 09:54 \|

yuchu813

級別: 初露鋒芒

x10

▲

持之以恆是重點不管任何理由都要排除堅持完成預定ㄉ鍛鍊計劃!!

幸福不是一切人們還有責任
x0 [14 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-03-22 03:23 \|

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