圖 1.
圖 2.
以前，有一個修行人，雙手捧著一束鮮花，以最虔誠的心供養佛。
佛陀一眼即看出他的來意，便問：
「你今天來此供佛，是否心有所求？」 修行人就講： 「世尊，我只是個修道人，我什麼都不求，我只是求道。」 佛陀就告訴他：
「好！你既然是來求道，那就放下吧！」
於是，修行人就把花放下，雙手合十。 佛陀又告訴他：「再放下！」修行人覺得奇怪， 於是，把兩手也放下， 佛陀又說：「還要放下！」此時修行人不解地說：
「世尊！花和手我都已放下，還有什麼要放下的呢？」
佛陀說：「你有求的這念心也要『放下』。」 修行人，當下大徹大悟。1、放下爭論對錯:有許多人不能認識到自己也是犯錯的，
而是希望自己永遠正確，殊不知，
這對我們良好的人際關係是一個巨大風險，
也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。
仔細想想，這真是的值得的嗎？
因此，當你感覺自己急切投入到爭論對錯的時候，
請問一下自己，這樣做真的是對的嗎？對自己真的是有利的嗎？
我們的自我真的就那樣大嗎？2、放下你的控制欲:要願意放棄你對身邊人、環境和事物的控制欲。
無論他們是你愛的人，還是你的工作夥伴，
或僅是街上一個陌生人，請允許他們遵循自己的狀態，
這樣你就能感受到更好。3、放下責備:不要去責備別人做了什麼，或者沒有做什麼，
也不要憑著你的感受去責怪別人。4、放下你的自怨自艾心態:許多人之所以痛苦是因為他們消極的，
不潔淨的和反復出現自暴自棄的心態。
不要相信任何消極的自怨自艾的想法。這樣你會更好。5、放下對自己有限的認識:我能做什麼，我不能做什麼？
什麼是可能的，什麼是不可能的？
現在，放下你對自己問題的思考，
對自己有限的認識不應該讓你圈禁自己。張開翅膀，盡情飛翔吧！6、放下抱怨的心態:停止你一貫對（人、環境、事物）
的抱怨吧!除非你願意，沒有人能使你不快樂，
沒有環境能讓你沮喪可憐。不是環境引發了你的這些感受，
而是你自己選擇的。積極想法的能量不可低估。7、放下批評:不要去輕易批評與你不同的人和事。
我們都是不同的，但我們又都是相同的，我們都希望快樂，
希望被人愛和理解。8、放下虛榮心:停止去迎合和取悅別人，因為這是做不到的。
只有當你放下偽裝，摘下自己的面具時，你才能接受和擁抱真實，
這時別人也才能被你吸引。9、放下惰性:改變是好的，改變可以幫助你從A到B，
改變可以改進你和你周邊人的生活。跟隨你的運氣，
擁抱改變吧，不要去抗拒它。10、放下隨意判斷的心:不要給那些你不瞭解的人和事輕易下定義，
貼標籤，儘管有時它們看起來很怪異不同，
嘗試一點點打開你的心靈。記住，頭腦在打開的時候才會工作，
高級的愚癡就是輕易拒絕那些你一點也不瞭解的事。11、放下恐懼:恐懼只是一個幻覺，它並不真實存在，
只是你創造了它，它只存在於你的頭腦裏。只有一樣東西令我們恐懼，
那就是恐懼本身。修改你的內在，外在的自然就變好。12、放下藉口:大多數時候，我們限制我們自己，
因為我們總是使用這樣或那樣的藉口，
而不是改進我們的生活和努力成長。我們被它們障礙了，
被它們欺騙了，要知道99%的藉口都是虛假的。13、放下過去:我知道這是很難的，尤其是過去十分美好，
而未來令人恐懼的時候。但是你不得不認真考慮現實，
因為現實才是你擁有的。過去雖然是你渴望的，
但那只是你的一個妄想。你必須回到現實認清這一點。
不要令自己迷惑，活在當下，享受當下。畢竟人生是旅程，
而不是終點。為自己做好準備，保持一個清醒的意識，僅僅活在當下。14、放下執著:這個概念，對於我們大多數人來說確實很難領悟，
但這依然不是不可能的。
你可以通過花時間不斷地鍛煉一點點做到。
放下執著就是超然物外，放下一切，但這不代表你可以放棄愛，
因為愛與執著是兩回事，執著更多的來源於對失去的恐懼。
而愛是純淨的，寬容的，不自私的。當你愛的時候，
你不會恐懼失去。因此愛與執著不能共存。放下執著，
你將變得十分平和，寬容和安詳。這時，你能夠理解一切事物，
甚至包括你並未體驗過的事。這種狀態超越語言。15、放下別人的看法:自己過自己的生活，太多的人在為別人生活，
而不是自己。他們總是根據別人的觀點去生活，
包括別人認為好的。他們忽視內在的聲音，內心的呼喚。
他們總是忙著取悅別人，為別人的期望生活，
而忘記控制自己的生活，忘記自己到底喜歡什麼，
到底想要什麼，到底需要什麼。最終，他們忘記了自己。
請記住，你擁有自己的人生，這是一項權利，它是屬於你的，
你必須為自己的人生而活。
尤其注意不要讓他人的意見左右你的道路。
有的人以為放下就是不管不顧，或者就是隨隨便便。
其實不然，不管不顧是放棄；隨隨便便是馬虎客。
真正的放下，不是應付了事，而是用心做事。
做事包括工作、生活、學習、修行等等。
在做事過程中不做與事情本身無關的事情，
比如邊做事邊胡思亂想，邊做事邊覓心覓性，邊做事邊計較，
邊做事邊情緒化，邊做事邊妄想我在做事，等等，
這些統統要放下。那麼做完事呢？你盡心盡責做完事了，
剩下的只能是結果，不管是好是壞，已經告一階段了。
你對好的總結經驗，對壞的吸收教訓，然後全部從心上放下，
好的不留戀再三，壞的不難過憂愁，都不要執著了，
因為你已經努力過了。 放下，是一種生活的智慧。放下，是一種坦然，不是無奈，
更不是放棄。放下，是一種大度，是一種徹悟，是一種靈性。
只有該放下時放下，你才能夠騰出手來，
抓住真正屬於你的快樂和幸福。 網路文摘*http://www.youtube.com/watch?v=DoU8kUo9UOs.
