有個徒弟向師父學藝，經過三年的苦練與辛酸，武學達到了顛峰的境界。
師父直接說：『授予你黑帶的榮譽之前，你必須通過一場考驗。』
徒弟擺出基本式，以為要和師父比劃：『我已經準備很久了。』
師父神秘地說著：『請問，黑帶的真諦是什麼？』
徒弟思索著：『真諦啊？這是代表我武學的終點！』
師父沈吟良久，嘆口氣說：『你還沒有黑帶的資格，三個月後再來找我。』
三個月後，師父說著同樣的問題：『黑帶的真諦是什麼？』
徒弟毫不猶豫：『黑帶的真諦是武學的榮譽。』
師父轉過身，輕描淡寫地說：『三個月後再來。』
又過了三個月，師父找徒弟問：『黑帶的真諦是什麼？』
徒弟跪著，語重心長地：『黑帶並非武學的終點，而是武學的開始。』
師父扶起徒弟，拍著肩，期許說：『你現在已經有黑帶的資格了！』
或許，你沒有期望黑帶的榮譽，但你可能期望某種學位或是職位，你正面臨生活上的改變嗎？是否仔細思考過你的改變，謀定而動再決定去做，就像你計畫登山，至少要先瞭解地形。
改變不等於善變，你可以把這種改變，視為一種新的生命嘗試或學習起點。
小蟲不改變永遠無法成為蝴蝶，面臨改變時不要害怕，該害怕的，應該是那些墨守成規不懂改變的人。

約翰遜：『我深信每天對自己的要求提高一點，那天便會進步一點，這樣人也越來越成功了。』