一.（何首乌黑豆－巩固发源基本）
＊材料：
小黑豆500克、枸杞60克、何首乌30克、核桃12个
＊作法：
1.何首乌、枸杞加水煎煮，取汁
2.在汁中加入黑豆、核桃仁，煮熟即可
＊效果：
对于白发和脱发的预防效果很好


二.帮助生发的果汁　　

1.将莴苣、红萝卜、苹果切片，放入果汁机中打匀，再加上一点柠檬汁，混合后喝下

2.买回小麦胚芽，与蛋黄、牛奶、紫苏叶、蜂蜜与红花油搅拌一起喝下

以上两种配方的果汁，含有浓郁的维他命A、B12，对于刺激发跟生长有极大的功效～


三.生发乌发

1.焦糖芝麻核桃汁

2.黑豆山药牛奶


四.平时多补充维生素B群

1.马铃薯、韭菜、芹菜、芝麻、菠菜、橘子

2.含锌,蛋白质类食物如:奶、蛋、鱼肉、内脏


五.洗发注意事项

1.天天洗头

2.洗头的水温以温水为宜,如果比较会出油者,最后可用冷水冲一遍

3.洗发精可用治疗头皮的洗发精,第一先用水冲一遍把灰尘先冲掉,
刚洗时先挤在手上加一些水,先平均涂于头发(非毛囊),
然后不要用指甲抓(会伤害毛囊),用手指指尖按摩头皮约3~5分钟,
最后再用温水冲掉

六.不熬夜生活作息规律,保持良好心情

七.勿用偏方,或自行买药,应该询问专业皮肤科医师如何治疗