一个月内的新生儿，平均每天睡眠的时间约可达十六到二十个小时，也就是成年人的两倍多。宝宝在母亲肚子里时，是没有白天与夜晚的区别，因为子宫内都是昏暗暗的。但是出生后马上就面临了昼夜的问题，人类千万年演化的过程中造就了夜伏昼出的工作习性，白天都要活动，而夜晚则需要休息，所以可预期地宝宝终究也需要调整到与父母作息的时间相配合才是，夜晚父母休息时也是宝宝应该休息的时候了。因此，为了宝宝及父母双边的利益，一定要将宝宝夜晚不睡觉的坏习惯尽早改变过来。但是宝宝的生理时钟是无法在短时间内调转过来的，父母可以利用下列的方法逐步而行：
*白天尽量不要让宝宝睡觉，可与之玩耍、刺激，或放置到光线充足的地方，使之不易入睡，到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡之。
*可以藉助于一些安眠的药剂，可与儿科医师沟通，使用无成瘾性的镇静剂，在夜晚需要让宝宝安睡时适量的给予，可以促使其安睡；如此约只要一周左右的时间，宝宝自然睡眠习惯就可以调整过来了。

习惯尽早改变过来很难