正確的走路】
足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，並讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。

【晚間少吃澱粉質】
白天攝取澱粉質類的食物，會轉換成熱能進而完全燃燒；但是，如果在晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身 ..

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ya~謝謝大大ㄚ~我要去試試看，有沒有效~~

谢谢分享......
我会去试的,以后还有什么有关的要发表哦!!!!!!

還有抬腿 之前看節目聽馬世莉說的

她說瘦大腿可以踩空中腳踏車 要瘦小腿就要每天都抬腿

努力試驗中...