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[成人] 女孩如不想〝漏尿〞,那要多穿〝高跟鞋〞唷
尿失禁可說是女人的宿命,根據書田診所泌尿科門診統計,尿失禁患者女性是男性的3.2倍,40歲以上曾經懷孕生產過的婦女,就有6成以上的人曾經有尿失禁問題!醫師表示,提肛運動是最好的預防及治療方法,也因此常穿高跟鞋的女性,比較不容易罹患尿失禁。


●女孩要每天做〝提肛運動〞,才不會漏尿唷!!

書田診所泌尿科主任吳季如表示,提肛運動是醫師建議的預防與治療方法,但是門診中卻有8成以上的婦女,做了錯誤的提肛運動而不自知,只是將屁股夾緊或只是收縮腹部,而未正確用到骨盆肌肉力量夾緊。

正確的提肛運動才能達到真正的效果,感覺上有點像是踮著腳尖走路,或是穿著高跟鞋的感覺。已婚婦女可以將一手放在陰道或是肛門口附近,另一手放在腹部、臀部與大腿的地方,在做提肛運動時有點像是在憋尿,前者必須感到收縮,但是後者卻不能用力。

●高跟鞋可終結漏尿問題

穿高跟鞋就因為會不自主的提肛,讓肛門附近的肌肉緊縮,來維持身體平衡,故而可以達到強化骨盆底肌肉的效果,減少尿失禁發生率。吳季如說,提肛運動不論坐著、躺著,任何時間都可以訓練,最好由少女時期就做起。

●漏尿會影響性關係,不可輕忽。

女性因為先天尿道較短,加上停經後骨盆組織萎縮、懷孕生產後骨盆肌肉韌帶鬆弛等後天因素,都是女性容易罹患尿失禁的主因,患者當中更有15%的人,會因為「一漏再漏」而嚴重到無法上班、參與社交、休閒活動,或是影響夫妻關係及性生活。

●解決漏尿的其他辦法

而尿失禁常合併骨盆鬆弛,如膀胱脫垂、直腸脫垂、會陰部裂開等等,嚴重者脫垂部分會因為經常摩擦,而出血潰爛,上廁所時還須將其塞入陰道,才能順利如廁。因此吳季如表示,除了提肛訓練之外,尿失禁還能以藥物控制,或是補充女性荷爾蒙預防,如果運動及藥物都不能控制病情,則可考慮手術。

目前有一種微創迷你手術-「陰道無張力吊帶手術(TVT)」,結合內視鏡及高科技材質,可以在30分鐘內做完,傷口小於1公分,成功率高達90%以上。


本文由崴達健康網 提供

提肛運動是最好的預防及治療方法



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣亞太線上 | Posted:2005-05-02 15:03 |

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