許多頸部疼痛的人，它們的原因多半和姿勢不良有關，臨床上，我們將這種原因歸於機械性、生物力學的問題。

最常見的不良姿勢，就是頭過度前伸。許多人可能是看書、打電腦的關係，頭會不自主的向前伸，伸久了之後，頭就回不來了，造成關節無形當中就定了型，時間一久，當然會常常感覺頸部痠痛。這時可以用縮下巴的方式，將下巴緊緊內縮，這時可以明顯感覺到後頸部有披拉緊的感覺。這種動動作做久了，可以有效的矯正頭過度前伸的問題。

也有的人連帶背也會駝駝的，甚至於連腰也會緊緊的、曲度很大，這在有啤酒肚的人身上最為常見。這種的問題整個脊椎都要做一個調理才行，尤其是骨盆部份，因為十之八九有這種問題的人，都已經拖蠻久了而不自知，他們的骨盆部份早就硬得不得了，骨盆一硬，連帶整個脊椎骨會像骨牌效應一樣，都會僵硬歪斜。

除此之外，過度肥胖，或者胸部過大的女性，也會因為前面負荷太重，造成脊椎必須做出過度的施力，但是時間久了，還是會變形。所以找出不同的疼痛原因，然後予以矯治，才能有效的解決頸部疼痛的問題。