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睡眠不足 易胖
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johnny21s
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[健康] 睡眠不足 易胖
【來源出處】
【2005/10/18 聯合晚報】 @
http://ud...om
睡眠不足 易胖
【記者王慧美/綜合報導】
現代人上網時間愈來愈長,睡眠時間也愈來愈少,醫界警告,長期睡眠不足,不僅易引發各種慢性病,更是造成肥胖的元凶之一。
香港太陽報報導,美國內分泌科專家發現,每天睡眠少於六、七小時,身體健康就容易亮紅燈,最新研究顯示,長期睡眠不足,會增加壓力、影響荷爾蒙分泌,讓血壓飆升、血液內「發炎因子」跟著增加,罹患心臟病、癌症、糖尿病及中風的風險大增。
美國史丹福大學的內分泌科專家指出,肥胖問題已在全球引起關注,除了飲食習慣不健、少做運動外,睡眠不足也是導致肥胖人口增加的原因。
究竟要睡多久才足夠,醫界一直沒有定論,但美國睡眠專家最近根據調查對象的身體反應作分析,發現每天睡七至八小時便能保持健康,少於七小時就屬睡眠不足。另一項訪問八萬多名護士的研究發現,每日睡眠少於六小時的受訪者,死亡率較睡得飽的人幅增加。
【心得感想】
大家要好好的休息囉 不然身體會出狀況
愛花愛草 愛山愛水 最愛美的事物
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[樓 主]
From:台灣教育部 |
Posted:
2005-10-18 18:41 |
mingyi
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哇
我每天都嘛睡少於7hours
而且還很晚睡
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[1 樓]
From:台灣教育部 |
Posted:
2005-10-18 18:55 |
MarkTzen
級別:
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難怪我一直瘦不下來~~
太晚睡了、又睡不到七個小時~~~
嗚嗚嗚…
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[2 樓]
From:台灣中華電信 |
Posted:
2005-10-18 20:29 |
freemind
級別:
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睡太多會不會容易累呢?我有時候睡很久,一起床就好累唷
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[3 樓]
From:台灣數位聯合 |
Posted:
2005-10-22 11:13 |
zonr
級別:
小人物
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XD 每天熬夜~>"<~難怪難怪...
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[4 樓]
From:台灣中華電信 |
Posted:
2005-10-22 13:28 |
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