怎麼瘦不下來呢？

　
「 沒吃飯和肉，也有做運動，為什麼還是瘦不下來呢？」這個問題是許多減重者心中共同的問號，其實，這個問號裏包含了許多非常重要的減重觀念，有待一一釐清：

一、沒吃飯不代表沒攝取澱粉，除了飯之外，麵包、三明治、餅干、粉圓、馬鈴薯、地瓜、山藥、薏仁、紅豆、綠豆等也都含有澱粉，所以沒吃飯也有可能攝取過多澱粉喔！

二、在減重的過程中，適時的攝取蛋白質有助於提昇基礎代謝速率、協助體內廢物排除，以加快減重的速度，所以完全摒棄魚肉豆蛋類食物，對減重反而不是件好事！

但是 ..

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謝謝大大指點...看到以上消息~我可以跟我那瘦不下來的朋友說了

恩恩!!相信這樣持之以恆繼續的話一定會受下來的
謝謝大大@@

下面是引用cctsao於2005-10-31 21:52發表的 瘦不下來請來看看^^:
怎麼瘦不下來呢？    
  五、生理期前因為女性荷爾蒙的影響，體重會自然的增加1.5~2㎏左右，這是因為體內蓄積多餘水份的關係，所以在生理期結束後，只要在生理期前後的飲食沒有過度超量，按理來說體重會自然下降1.5~2㎏，所以針對坊間所謂的28天週期減重法，我並不是十分鼓勵，希望女性能不分「黃金」時期與否都一樣努力控制體重！
.......

這是真的
生理前吃得少
體重也是較重

對阿!!!每次生理期前量體重都會非常沮喪
為何我吃得不多..仍是肥死了
可恨啊~~~~~~~

Easier said than done.....

痾,我就是吃水果變胖的說
真是糟糕呀