根据世界卫生组织统计显示，二○一○年亚洲地区将有超过五千七百万名民众为关节疾病所苦；医师提醒民众，就像平日刷牙可以防蛀牙一样，提早保养关节，也能降低老年被关节炎所苦的机会。

根据德国默克公司于今年委托国际研究机构针对台湾、香港、新加坡、马来西亚及印尼等五个国家进行关节疾病调查显示，这些国家过去一年内，二十九岁到六十四岁的成人中，平均每四人就有一人以上患有关节相关疾病，而台湾地区也有十六％受访者表示，在过去一年内深受关节疾病的困扰。

台北医学大学附设医院复健科主治医师曾颂惠指出，虽然老年以及基因是退化性关节炎形成的原因，但是关节退化与高龄不能画上等号。包括关节受伤、肥胖以及过度工作，也常常会损伤关节，导致退化性关节炎。

因此，民众如果年龄在六十五岁以上，关节曾受过伤，体重过重或是家族有退化性关节炎病史，走一段路膝盖就会痛，早上刚睡醒时，关节会僵硬，或是上下楼梯时，膝关节会痛或不便，或是蹲下有困难、休息时关节会痛等，都是退化性关节炎的高危险群，一定要做好保养。

「要避免关节出状况，预防与保养很重要。」曾颂惠指出，退化性关节炎患者的保养方式包括维持正常体重、保持规律的轻度或中度运动，像是柔软运动、肌力训练、促进心肺耐力的运动或是关节运动等。

至于保健食品目前已知包括Omega-3脂肪酸及葡萄糖胺，可以从不同途径抑制或缓解关节发炎，降低关节退化的机率。

不过，面对琳琅满目的保健食品，建议民众最好选择有医学研究基础、信誉良好的品牌，并遵从医师或营养师处方，才能保障自身权益。

来源：http://hk.epochtimes.com/bh/5/10/20/n1091479.htm

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要多注意才不会一身病